• 11.07.2022
      17:00 Uhr
      alles wissen Sport | ARD alpha
       

      Schon früh im Morgengrauen Joggen gehen? Oder besser nach der Arbeit ins Fitnessstudio? Klar ist: der Biorhythmus hat Einfluss auf unsere Leistungsfähigkeit. Ist Sport dann auch zu jeder Tageszeit gleich effektiv und gleich gesund? Und was ist mit all den Hilfsmitteln, die schnellen Trainingserfolg versprechen - von Gewichten beim Laufen bis zu Pads beim Schwimmen. Bringt das einen Vorteil für die Fitness?

      • Was bringen Hilfsmittel im Sport?
      • Hightech im Profisport
      • Zeitreise: ein halbes Jahrhundert Fitness
      • Muskeln per Gehirn trainieren – geht das?
      • Wann ist die richtige Zeit für Sport?

      Montag, 11.07.22
      17:00 - 17:45 Uhr (45 Min.)
      45 Min.

      Schon früh im Morgengrauen Joggen gehen? Oder besser nach der Arbeit ins Fitnessstudio? Klar ist: der Biorhythmus hat Einfluss auf unsere Leistungsfähigkeit. Ist Sport dann auch zu jeder Tageszeit gleich effektiv und gleich gesund? Und was ist mit all den Hilfsmitteln, die schnellen Trainingserfolg versprechen - von Gewichten beim Laufen bis zu Pads beim Schwimmen. Bringt das einen Vorteil für die Fitness?

      • Was bringen Hilfsmittel im Sport?
      • Hightech im Profisport
      • Zeitreise: ein halbes Jahrhundert Fitness
      • Muskeln per Gehirn trainieren – geht das?
      • Wann ist die richtige Zeit für Sport?

       

      Stab und Besetzung

      Moderation Thomas Ranft
      • Was bringen Hilfsmittel im Sport?

      Im Freizeitsport trainiert kaum jemand mehr ohne Hilfsmittel, die Produktauswahl ist riesig! Aber: Was bringen diese Mittel? Wir machen den Test mit sechs Produkten, darunter so genannte Laufmäuse zum Joggen, Sliding Pads für das Indoortraining und eine futuristisch anmutende Atemmaske. Lassen sich die versprochenen Wirkungen wissenschaftlich belegen oder handelt es sich dabei um Geldmacherei?

      • Hightech im Profisport

      Um in der Weltspitze vorzustoßen, reicht ein hartes Training allein heute nicht mehr aus: Athleten nutzen diverse Hightech-Hilfsmittel, um ihre Leistung zu steigern, ihr Training effizienter zu gestalten oder schneller zu regenerieren. Alles Wissen begleitet den Triathleten Fabian Reuter beim Training für seine erste EM. Sind die Carbon-Schuhe, die ihn beim Laufen nach vorne katapultieren schon technisches Doping? Und was bringt ihm das Training auf einem Anti-Schwerkraft-Laufband? Wird es Fabian dank Hightech-Hilfsmitteln gelingen, sich ganz vorn zu platzieren?

      • Zeitreise: ein halbes Jahrhundert Fitness

      1970 startete die Trimm-Dich-Kampagne des Deutschen Sportbundes. Seitdem ist Fitness angesagt: Ein halbes Jahrhundert sportlicher Trends im Schnelldurchlauf.

      • Muskeln per Gehirn trainieren – geht das?

      Um fit und erfolgreich zu sein, reichen trainierte Muskeln allein nicht immer aus, denn auch unser Kopf muss mitspielen! Die so genannte Neuroathletik hilft dem Sportlerhirn auf die Sprünge. Um zum Beispiel das Zusammenspiel zwischen Muskeln und Gehirn zu optimieren, nutzt Neuroathletik-Trainer Lars Lienhard zum Beispiel Augenübungen. Normalerweise nutzen Leistungssportler diese individuell abgestimmten Trainingseinheiten, um sich zu verbessern. Wir wollen wissen, ob das auch bei Freizeitsportlern geht.

      • Wann ist die richtige Zeit für Sport?

      Joggen im Morgengrauen, in der Mittagspause Kajakfahren, nach der Arbeit ins Fitnessstudio. Wir Deutschen sind sportverrückt und haben die Möglichkeit rund um die Uhr zu trainieren. Doch ist Sport zu bestimmten Tageszeiten effektiver als zu anderen? Oder ist es egal wann wir trainieren?

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