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• Drei-Gänge-Menü für Senioren: Mechthild Pfumfel kocht in Rinkerode im Kreis Warendorf alle zwei Wochen für ältere Menschen - mit viel Liebe und gegen die Einsamkeit

• Kräuter selbst ziehen: Gartenexpertin Uta Grünwald gibt Tipps, damit heimische und mediterrane Kräuter auf dem Balkon und im Garten gedeihen

• Ist Weidemilch die bessere Alternative? Was genau dahintersteckt und ob sie gesünder ist als herkömmliche Milch, klären wir mit Sabine Klein, Ernährungsexpertin der Verbraucherzentrale NRW.

• Tag der Schildkröte: Reporterin Anke Kahle besucht einen Freund der Reptilien im Ennepetal

• TICKET oder Tasse: Spielen Sie mit im NRW-Quiz! Wir spielen um 1x2 Tickets für das Konzert der “Fantastischen Vier“ am 6. Juli 2024 in Geldern. Alternativ können Sie eine originale "Hier und heute"-Tasse gewinnen.

Das pralle Leben aus allen Teilen Nordrhein-Westfalens, von A wie Arbeit bis Z wie Zukunft. Hier und heute mit Rezepten, Geschichten und Bildern ganz aus ihrer Nähe. Wie leben die Menschen im Westen? Was bewegt sie? Und wie sieht ihr Alltag aus? Von montags bis freitags erzählen wir Ihnen, was los ist in unserem Land, was die Menschen in NRW bewegt - was Sie bewegt.

Präsentiert wird "Hier und heute" in wöchentlichem Wechsel von Miriam Lange, Sven Kroll und Anne Willmes.