• 11.01.2014
      19:15 Uhr
      Raus aus dem Stress! (2/5) Eine fünfteilige Reihe, die Nordrhein-Westfalen entspannt. | ONE
       

      Jeder dritte Nordrhein-Westfale leidet unter Stress - so auch Jutta, Ursula, Sebastian, Marco, Tanja und Petra. In der Auftaktfolge hat das Team den ersten Schritt aus der Stressfalle gewagt. Die Teilnehmer wissen jetzt, dass sie lernen müssen, "Nein" zu sagen. Aber Belastungen von sich fernzuhalten, ist nur ein Teil der Lösung. Der WDR-"Gesundmacher" Dr. Carsten Lekutat und die Stresstherapeutin Sabine Schonert-Hirz erklären ihnen heute, dass im Umgang mit dem Stress auch Ernährung und Bewegung von zentraler Bedeutung sind.

      Samstag, 11.01.14
      19:15 - 20:00 Uhr (45 Min.)
      45 Min.

      Jeder dritte Nordrhein-Westfale leidet unter Stress - so auch Jutta, Ursula, Sebastian, Marco, Tanja und Petra. In der Auftaktfolge hat das Team den ersten Schritt aus der Stressfalle gewagt. Die Teilnehmer wissen jetzt, dass sie lernen müssen, "Nein" zu sagen. Aber Belastungen von sich fernzuhalten, ist nur ein Teil der Lösung. Der WDR-"Gesundmacher" Dr. Carsten Lekutat und die Stresstherapeutin Sabine Schonert-Hirz erklären ihnen heute, dass im Umgang mit dem Stress auch Ernährung und Bewegung von zentraler Bedeutung sind.

       

      Denn ein gemeinsames Frühstück im "Raus aus dem Stress!"-Headquarter macht klar: Die gestressten Teilnehmer langen am Buffet richtig zu. Und auf den Tellern landet viel, allerdings wenig Gesundes. Aber bewusstes Essen ist nur die eine Seite der Medaille. Mit Bewegung sollen die Sechs lernen, den Dauerdruck aus Familie, Schichtarbeit, Doppelbelastung oder Perfektionismus endlich abzubauen. Eine gemeinsame Wanderung auf den Drachenfels könnte, so der Plan, die Wahrnehmung für den eigenen Körper stärken. Doch nicht alle wollen sich zunächst dieser Strapaze aussetzen.

      Doch der Leidensdruck der Teilnehmer sorgt für Solidarität, der Weg auf den Gipfel gerät zu Grenzerfahrung und Gruppenerlebnis zugleich. Aber wird die Wanderung die Teilnehmer auch zu mehr Bewegung im Alltag motivieren können?

      Der WDR-"Gesundmacher" Dr. Carsten Lekutat und die Stresstherapeutin Sabine Schonert-Hirz haben nur fünf Monate Zeit, das Leben der Teilnehmer neu zu ordnen. Das Ärzteteam hat einen Mix anerkannter Übungen zusammengestellt. "Raus aus dem Stress!" ist ein hochwertiges Coaching-Format - wissenschaftlich begleitet, unterhaltsam und gesellschaftlich hoch aktuell.

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      Samstag, 11.01.14
      19:15 - 20:00 Uhr (45 Min.)
      45 Min.

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