• 02.07.2020
      00:15 Uhr
      NDR WissensCheck Schlaf | tagesschau24
       

      Erholsame acht Stunden Schlaf die Nacht? Davon können viele nur noch träumen. Ständige Erreichbarkeit, steigende Belastungen in Job und Familie, Schichtdienst: Unser hektischer Alltag hält uns immer häufiger nachts wach. Rund 80 Prozent der Erwerbstätigen in Deutschland schlafen schlecht. Und das kann ernste Folgen für die Gesundheit haben: Bei chronischem Schlafmangel erhöht sich das Risiko für Herzerkrankungen, Übergewicht und sogar Demenz. Was können wir tun, um das zu verhindern?
      NDR-WissensCheck-Moderator Tim Berendonk erfährt am eigenen Leib, wie sich Schlaflosigkeit anfühlt.

      Nacht von Mittwoch auf Donnerstag, 02.07.20
      00:15 - 01:00 Uhr (45 Min.)
      45 Min.
      VPS 00:14
      Neu im Programm

      Erholsame acht Stunden Schlaf die Nacht? Davon können viele nur noch träumen. Ständige Erreichbarkeit, steigende Belastungen in Job und Familie, Schichtdienst: Unser hektischer Alltag hält uns immer häufiger nachts wach. Rund 80 Prozent der Erwerbstätigen in Deutschland schlafen schlecht. Und das kann ernste Folgen für die Gesundheit haben: Bei chronischem Schlafmangel erhöht sich das Risiko für Herzerkrankungen, Übergewicht und sogar Demenz. Was können wir tun, um das zu verhindern?
      NDR-WissensCheck-Moderator Tim Berendonk erfährt am eigenen Leib, wie sich Schlaflosigkeit anfühlt.

       

      Stab und Besetzung

      Produktion Jost Nolting
      Redaktion Meike Neumann
      Annette Plomin

      Erholsame acht Stunden Schlaf die Nacht? Davon können viele nur noch träumen. Ständige Erreichbarkeit, steigende Belastungen in Job und Familie, Schichtdienst: Unser hektischer Alltag hält uns immer häufiger nachts wach. Rund 80 Prozent der Erwerbstätigen in Deutschland schlafen schlecht. Und das kann ernste Folgen für die Gesundheit haben: Bei chronischem Schlafmangel erhöht sich das Risiko für Herzerkrankungen, Übergewicht und sogar Demenz. Was können wir tun, um das zu verhindern?

      NDR-WissensCheck-Moderator Tim Berendonk erfährt am eigenen Leib, wie sich Schlaflosigkeit anfühlt. Eine ganze Nacht lang begleitet er Arbeiter auf dem Großmarkt in Bremen - ohne vorher geschlafen zu haben. Wie schlägt sich Tim als Nachtarbeiter, fällt es ihm schwer, wachzubleiben, oder macht ihm das nichts aus? Ein Schlafexperte checkt am Ende von Tims Nachtschicht, wie sich der Schlafmangel auf seine Reaktionsfähigkeit auswirkt.

      • Zu wenig Schlaf macht krank

      Wer dauerhaft schlecht oder zu wenig schläft, wird nicht nur müde, sondern riskiert ernste gesundheitliche Probleme. Denn während wir scheinbar ruhig im Bett liegen und schlafen, passieren in unserem Körper viele wichtige Dinge: Gedächtnisinhalte werden gefestigt, Stoffwechselprozesse reguliert und das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren. Aber wie viel Stunden Schlaf braucht unser Körper eigentlich, um gesund zu bleiben?

      • "Lerche" oder "Eule"?

      Jeder Mensch hat seinen eigenen Schlafrhythmus. Doch die meisten von uns können darauf in ihrem Alltag keine Rücksicht nehmen. Der NDR WissensCheck testet, wie leicht es ist, in einer Schule die Tagesstruktur nicht nur nach dem Lehrplan, sondern auch nach dem Biorhythmus der Schüler auszurichten. Welche Rolle spielt dabei das Licht? Und können auch Menschen, die die Schule schon lange verlassen haben davon lernen?

      • Anti-Schnarchmittel im Test

      40 Prozent der Frauen und sogar 60 Prozent der Männer über 60 schnarchen. Das kann nicht nur laut werden, sondern auch gesundheitsgefährdend. Zahlreiche Methoden, versprechen dem Schnarchen den Garaus zu machen. Nasenpflaster, Rückenkissen, Kinnbinde - was davon hilft wirklich? Der NDR WissensCheck macht den Praxistest.

      • Die Risiken von Schlaftabletten

      Schlaflosigkeit kann uns auf Dauer krank machen, immer mehr Menschen greifen deswegen bei Problemen auf Tabletten zurück: Deutsche Apotheken verkauften 2015 Schlafmittel im Wert von knapp 140 Millionen Euro. Darunter auch Medikamente, die bei dauerhafter Einnahme abhängig machen. Der NDR WissensCheck prüft, wann die Einnahme von Schlaftabletten problematisch wird und bei welchen Medikamenten besonders große Suchtgefahr besteht.

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